Kursangebot

Mein Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters mit und ohne körperliche Einschränkungen sowie an Kinder ab 4 Jahren.
Alle Kurse finden in kleinen Gruppen statt, so dass die Teilnehmer persönlich betreut werden können.
Individuelle körperliche Probleme werden besprochen und in praktischen Übungen berücksichtigt.

Hatha Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte, aus Indien stammende Entspannungsmethode mit dem Ziel ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erlangen. Ich orientiere mich im weitesten Sinne an der traditionellen Lehre von Swami Sivananda, einem der großen indischen Yogameister.
Die Yogastunde ist geprägt von harmonischen Bewegungen (karanas) und Haltungen (asanas) mit dem Fokus, die Achtsamkeit auf den Atem (pranayama) zu lenken und in die Haltung hinein zu spüren.
Durch Entspannung des Körpers haben Sie die Möglichkeit Ihren Geist zur Ruhe kommen zu lassen, seelische Ausgeglichenheit zu verwirklichen und zu innerer Ruhe zu finden.
Körper, Geist und Seele werden auf diese Weise in Einklang gebracht. Hatha Yoga wirkt harmonisierend auf das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Hormonsystem.

Yoga für Schwangere – Fit und Entspannt durch die Schwangerschaft

Die Übungen in diesem Kurs sind auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt und können bei dem Schwangerschaftsverlauf und der Geburt unterstützend wirken.
Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert, die Muskulatur gekräftigt und der gesamte Körper mobilisiert. Die Atem- und Entspannungsübungen wirken harmonisierend auf Dich und Dein ungeborenes Kind.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Voraussetzung: Arztfreigabe

Yoga mit Baby – Freude an Bewegung und gemeinsame Entspannung

Yoga nach der Schwangerschaft ist ein sanfter Weg um zu regenerieren, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Die gemeinsame Auszeit für Dich und Dein Baby unterstützt Eure Bindung und gibt Dir neue Energie für Deinen Alltag. Du hast die Wahl, ob Du die Übungen mit Deinem Baby zusammen erlebst oder ob es auf der Decke neben Dir liegt.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beginn: Ab 6 Wochen nach Geburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt